面色红润，气足神清，至此筑基功成。

筑基阶段，气通任督之时，须防危虑险。逐步打

通督脉三关，不可心急烦燥，否则导致气血乱窜，走火出偏。这一阶段专炼混元丹田气，此

气炼成不仅身强体健，

可为人治病疗伤，

而且可应用于武技之中。

运气于胸腹可抗拳脚棍棒

击打；运气至手掌测可开碑裂石。

这乃是道家筑基期的口诀，你若能领会，并把它融汇了，那对于你以后可是大有好处的，若是不能领会，最多经脉受阻，过一段时间，自身就能恢复，这就是我说的反噬

就这点反噬，我还怕他，那我开始了