好，那我告诉你一句口诀，看你能不能领会。说完轩辕老者就让陈鑫盘坐下，自己背着手开始念叨

丹田气足，督任并行。防危虑险，依脉运行

周天循环，畅通身融。气归丹田，功成法明

当丹田之气充足之时，意运此气过督脉三关（尾间、夹脊、玉枕）入泥丸，顺任脉

降中丹田，

再降至下丹田。

如此周天循环不已，

脉路畅通。

此时，

全身精力充沛，

目光炯炯，