方法：舌抵上腭，闭目静坐，待满口时，再鼓漱三十六次，作六次咽下。前次

一度，此次两度，所以说：“如此三度毕，神水九次吞”。

第十二段：河车搬运毕，想发火烧身。口诀十二段。子后午前行。勤行无间断，

万疾化为尘。

方法：意念脐下丹田似有一团热气，初练此功时，脐下热感不明显，一般练功百日

后，就会有明显的感觉，这时真的产生了热气团，并非只是意念，将此热气引导下

行，冲过会过尾闾，沿后背上升腰间命门穴，再升至脊背、后脑、

头顶心，然后顺着两太阳穴、经耳根前、面颊、降至喉头、心窝，

再下行至神阙，归于下丹田。存想此一团热气如发火烧身，行至何处，热至何处，

一吸一呼，可存想热气从身前到身后，上升头顶，再沿任脉降下，完成一个循环。

这最后一式初练时，每次5-10分钟，随着功夫的逐步加深，时间自然会延长，能坐

多久就坐多长，实在坐不住了，就收功，缓缓睁开双眼，下坐，再散步几分钟就全

部练完了

听明白了吗？老者问道

陈鑫摇摇头说没有，这刚说了一遍我就能明白，那我不成天才了。

呵呵，以前的徒弟一遍就能记住，然后自己练习，看来你真是废柴啊。轩辕老者说道

陈鑫不理他，按照他说的方法练习，很快感觉身上多了很多生气，慢慢的感觉好像有一股真气在身上冲撞着，只是不知道什么原因被阻断了。

咦，休门竟然松动了，这才刚开始，已经有这样的效果，是天才还是废柴还真不好说啊