第十二章天才还是废材

陈鑫把轩辕老者口述的心法口诀牢记在心，仔细的回味着，试着把那句口诀领会到，在心里演练了一番，回过头问轩辕老者：师父，只有口诀，有没有需要的动作什么的，这光让我领会，我啥时候是个头啊？

轩辕老者告诉陈鑫道：你先别急啊，你知道道家打坐吗。其实我们武修不只是心法，动作方法我会交给你。

哦，原来是这样啊，那怎么才能知道自己的神功练成了呢，我这闷头练习，也不知道自己到哪一步了，不是很憋屈吗？陈鑫问道

呵呵，不用担心，你的训练进度我都了如指掌，你不知道进度怎么样，不代表我不知道啊，到时候我会告诉你的。轩辕老者说道

听好了，我给你说下每部分都需要哪些，动作一个分十二部分

第一段：闭目冥心坐，握固静思神。

方法：盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息

10分钟。坐姿要求身体正直，身不可向后倚靠。

注：握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是，屈大拇指于四小指下，或

以大指掐中指中节，四指齐收于手心。静思：是静思息虑，神不外驰。

第二段：叩齿三十六，两手抱昆仑。

方法：上下牙齿相叩作响三十六次，有固齿的功能。“昆仑”即指头部，以两手十

指相叉，抱住后脑。呼吸9次，气息微微不使有声。

第三段：左右鸣天鼓，二十四度闻。

方法：上式毕，呼吸9次。放下所叉之手，两手掌掩在两耳处，食指叠于中指之上

随即用力滑下，弹在后脑上，状如击鼓，左右指同时

弹击24次。

第四段：微摆摇天柱。

方法：低头扭颈向左右侧视，肩也随之左右摇摆，各24次。