凌波微步的精妙之处，在于每踏出一步，内力都增进一分。也就是说凌波微步不但是一门逃跑绝学，而且还是一门修内力的强大绝学。所谓内力，就是和外力相对的，外力就是手脚的力量，而内力则是藏于身体内。

比如说一个金丹期的修道人，站在原地不动，理论上一位筑基期的修道人去主动攻击，不但伤不了金丹期的高手，反而可能会被震伤，就是因为金丹期的高手，他拥有深厚的内力！

内力最直接的表现，就是抗打能力。

“猝遇强敌，以此保身，更积内力，再取敌命。”

这是凌波微步最后一句，意思就是说凌波微步的打法，先是逃命，等体力积蓄了足够的内力，再配合精妙的步法反败为胜！这种打法，简直太适合卫青了，毕竟卫青的实力太弱了，硬干根本打不过几个修道人！

足足花了一个小时，卫青才按照秘籍上的图文，走完六十四步。

好处也是明显的。

一周天走下来，卫青不但不会累，反而感觉四肢轻盈，呼吸通畅。

有人奇怪，明明是步法，凌波微步怎么可能会增强一个人的内力的？

因为两波微步每走一步，都有相应的呼吸之法。比如说走第一步吸一口气，然后走到第二步的时候才能够吐纳出来，每一步吸气越大，吐气也越大，这样速度也越快，内力也越来越强！

六十四步走下来是一个周天，六十四次呼吸下来，内息也转了一个周天，自然内力也有一份进步。

整个一个晚上，卫青都在花园内练习步子，走的很谨慎。现在必须熟悉这六十四步，以后才有可能跑起来的可能。按照秘籍的说法，凌波微步炼到大乘境地，可水上飘山中飞，出现神足通。

简单的来说，就是非常牛逼。