“明白。”

众人看他这么严肃，也是异口同声的严肃回答。

“很好。”殷正续道：“炼体者需要奔跑，负重，扎马，实战对打，每日进行药浴等多种修行，这是外炼，正所谓练拳不练功，到老一场空，由此说明内功是习武者的基础，故此，从今天开始我会传授你们一套下乘初级功法，“聚元功”。”

“人体一共有十二道筋脉，头颅一道脉，叫天脉，双脚一道脉，叫地脉。丹田一道脉，叫丹脉，心脏一道脉叫心脉，左手为阴，叫三阴脉，右手为阳，叫少阳脉，左足为阴，叫支阴脉，右足为阳，叫支阳脉，胸膛中心为关，叫神关脉，气海与神关链接中心，叫巨关脉，人体会之上的正面，叫做任脉，人体会之上的背面，叫做督脉。”

殷正边教边进行演示，众人很快就记清楚了，等众人清楚之后，殷正断然将聚元功的心法一字不漏的传了下去，且悉心教导了该如何修炼。

“好了，时间也不早了，大家去吃饭吧，饭吃了两个时辰后准时到这里，我在带大家进行炼体。”

“是。”

众人回复一声，都立即跑向了外门的伙食堂。

恨，是一颗难消的种子，当这颗种子扎根在人的心田，不仅极难拔除，还会落地生根。

恨，同时也是一种力量，它可以让人消除别的兴趣，也可以消除一个人懒惰，放纵。

秦浩的心中就有一颗恨的种子，这颗种子正在茁壮成长，生根发芽，影响着他的思维。

转眼之间，吃饭时间已过，众人又回到了这片草地上，盘坐在地，欲听殷正的教导。

殷正站在他们最前方寻思良久，一一叫他们站立起来，相对隔开一段距离，并且扎上马步。

殷正教的很认真，他不是在上方一直讲解如何如何，而是走到人群中教导他们拳头该怎么握紧，双脚该分开多远距离，腰杆要打直，两眼需平视前方等等。

除了教导之外，他同时也在留意哪些人学的比较用心，哪些人在偷懒。

经过这么仔细一观察，他果然发现了其中有那么几个人极其认真的在扎马步，且纹丝不动。

其中一人就是秦浩，他是最特别的一个，殷正一眼就看出，他的全身崩的很紧，姿势虽说不完全正确，但认真的态度却让他非常满意。

不错，一名武者就是需要用认真的态度来对待，唯有态度放端正了，才会学习的更快。

可惜，秦浩的这份认真并非来自于自然，而是来自于恨。

恨在他的心田产生了力量，无时无刻都在催动着他前进。

什么在前进？

他的认真在前进，思维在前进，信念在前进，目标在前进。

有句话叫“冰冻三尺，绝非一日之寒”，由此可看出想要做一件大事并非一日之间就可达成的，其中努力，认真，信念等等许多东西缺一不可。