发现云子羡主要是平衡协调性差，就专门针对平衡协调性来增强他对身体躯干的控制能力。

玖玖在旁边给他打气加油，云子羡的干劲特别足。哪怕训练出了一头的汗，已经很累了，他也没有喊停。

“好了，悬吊训练就先练习到这儿，我们再做个仰卧起坐。”

玖玖眨眨大眸，很是好奇：“神仙姐姐，仰卧起坐是什么呀？”

阮姒宝让云子羡躺在波斯地毯上，让他将双手交叉，放到后脑勺，然后再让玖玖坐在云子羡的双脚背上。

一手托住云子羡的后背，慢慢指引他。

“仰卧起坐就是躺在地上，靠腰部的力量往上坐起，能够锻炼腰部肌肉的收缩能力。”

第80章 好吃，奖励泡面

给云子羡示范着做了一遍之后，阮姒宝再指导玖玖。

“啾啾，在子羡做仰卧起坐的时候，你要用双手搂住他的小腿，对就是这个位置，这样可以固定住他的小腿，好方便他以腰部力量坐起来。”

玖玖听得非常认真，用力点点头，“啾啾明白啦。”

“很好，今天刚刚开始，所以先做二十个，子羡，啾啾，准备好了吗？”

两个小家伙异口同声：“准备好啦！”

“开始，一个，两个，三个……”

阮姒宝在旁边数，不过云子羡的腰部力量不足。在没有外力帮助的情况下，几乎很难完整的坐上来一个。

不过阮姒宝并没有太过于苛求，只要云子羡能够做到一半的位置，就算他完成了一个。

做到十个左右的时候，云子羡就没力气了，向玖玖投去了求助的目光。